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肾“衰”手先知

发布时间:2022-06-21 点击次数:14
大家都知道人身体上每一个器官都有各自的明确分工,其中我们的肾脏它指挥着很多与人体内分泌、代谢有关的激素,帮助调节血压、维持骨骼功能、生成红细胞,肾脏的健康是非常重要的。


但是,由于不良的生活习惯和饮食习惯,从而就会导致肾脏受损。


如果一个人肾脏受损,身体会有哪些表现呢?


肾“衰”手先知,手上一旦出现“3丑象”,肾脏8成已被“掏空”!


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首先是手发麻


如果手经常发麻,也有可能是肾不好。因为肾不好,导致毒素不能及时排除体外,堆积在血管,影响血液循环,血液循环不畅,不能够及时的将血液输送至各个部位,从而导致手脚发麻。


其次是小拇指指甲苍白


因为小拇指对应肾器官,如果你发现自己的小拇指色泽苍白,有白斑,甚至是干枯无光泽了,说明是肾脏功能肯定是出了问题,我们有时候不要以为尿频尿急,乏力出虚汗,等等才认为是肾虚的迹象,其实到这个时候已经是很严重的肾虚了。


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最后是指甲凹凸不平


人在健康的情况下,指甲看起来比较平整,当我们抚摸时,也感觉是光滑的。有时候身体不适,可能看起来并没有明显的变化,但是摸起来感觉指甲不再那么光滑,变得粗糙,但是经过适当的调养便能重新恢复原状。


若是指甲出现明显的凹凸不平,仅凭肉眼便能识别,且短时间难以消除时,可能就要考虑是肾脏出现了问题。


想要肾脏强,谨记:吃三黑,喝三水,动三处!



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吃三黑


1、黑豆


自古黑豆就被誉为"肾之谷",不仅外形像肾脏的形状,主要有补肾的功效。


中医认为,肾喜黑色,而且黑豆有强身,补肾,排毒,提升肾气的作用,特别适合肾脏亏虚的人食用。


2、黑芝麻


中医认为,黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用。



可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症,在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑。


3、黑米


黑米被人们誉为“米中珍品”。营养价值高于普通白米,含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、铁、锌、铜、锰、钙、镁等多种微量元素。


营养学家指示,长期食用黑米,可补血益气、滋阴益肾、明目活血,同时增强人体的新陈代谢,对健康十分有益。



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喝三水


1、枸杞红枣茶


日常生活中,可将枸杞和红枣进行搭配,泡水,代茶饮用。


枸杞,性味甘平,具有滋补肝肾,益精明目的作用。其自古就是补肾的良药,含有多种微量元素和维生素,能滋阴,护眼,增强免疫力,治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症等。


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而红枣,性温、味甘,具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、促进肠胃功能。


2、虾米茶


做法:虾米10克,绿茶3克。共放入茶杯中,用开水冲泡,加盖焖15分钟,代茶频饮。


功效:多吃虾具有补肾、排毒的功效。虾米茶具有温肾壮阳的功效。常用于治疗阳痿滑精、肾虚腰痛等症。



3、桑葚枸杞茶


桑葚果,入肾经,益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。

黑枸杞,补肾益精、生津止渴、活络通经。

两者搭配,对肾脏大有益处。



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动三处

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