心烦意燥，难以入睡怎么办？-东莞市起源点健康管理有限公司

发布时间：2022-06-15 点击次数：139

1、酸枣仁安眠茶

白天在外工作一整天，身心疲惫；到了夜晚，大家都想要一个舒服、安稳的睡眠，这样才有精力继续开展新一天的奋斗。

一场好的睡眠，并非人人都有。有些人一躺在床上就“秒睡”，有些人却在床上辗转反侧了很久，都难以入睡。

对于白天昏沉、夜晚睡不踏实的情况，有一味酸酸甜甜的中药可以兼顾，就是可以食用的酸枣仁。《本草纲目》当中记载：酸枣仁，甘而润，故熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之证，生用疗胆热好眠。

而茯苓是一味常见的中药材，它有提高身体抵抗力、改善心神不宁的效果。

两者常常搭配食用，安神、安眠之效更佳，尤为适合老人和女性食用。

酸枣仁茯苓茶：助睡眠

食材：酸枣仁15克、茯苓15克、白糖

做法：

① 将酸枣仁捣碎后，与茯苓一起放入茶包中；

② 每次泡茶时取出一袋茶包放入杯中，加入沸水盖上盖子闷泡10分钟，或将茶包直接放入锅中，加沸水煮开；

③ 饮用时可根据自己的喜好添加适量的白糖或蜂蜜。

注意：查看茶包是否有漏出的现象。

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