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心烦意燥,难以入睡怎么办?

发布时间:2022-06-15 点击次数:16

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1、酸枣仁安眠茶
白天在外工作一整天,身心疲惫;到了夜晚,大家都想要一个舒服、安稳的睡眠,这样才有精力继续开展新一天的奋斗。
 
一场好的睡眠,并非人人都有。有些人一躺在床上就“秒睡”,有些人却在床上辗转反侧了很久,都难以入睡。
 
对于白天昏沉、夜晚睡不踏实的情况,有一味酸酸甜甜的中药可以兼顾,就是可以食用的酸枣仁。《本草纲目》当中记载:酸枣仁,甘而润,故熟用疗胆虚不得眠,烦渴虚汗之证,生用疗胆热好眠。

茯苓是一味常见的中药材,它有提高身体抵抗力、改善心神不宁的效果。

两者常常搭配食用,安神、安眠之效更佳,尤为适合老人和女性食用。




酸枣仁茯苓茶:助睡眠



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食材:酸枣仁15克、茯苓15克、白糖
 

做法:

① 将酸枣仁捣碎后,与茯苓一起放入茶包中;

② 每次泡茶时取出一袋茶包放入杯中,加入沸水盖上盖子闷泡10分钟,或将茶包直接放入锅中,加沸水煮开;

③ 饮用时可根据自己的喜好添加适量的白糖或蜂蜜。
 
注意:查看茶包是否有漏出的现象。


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